Еще в прошлые столетия в Италии, где улицы очень узкие и почти не освещаются прямыми солнечными лучами, а окна в домах всегда завешаны плотными шторами, чтобы защититься от зноя, доктора заметили, что дети в семействах знати были очень болезненны. В отличие от них, дети простолюдинов, почти все свое время проводившие на свежем воздухе, загорелые и бойкие отличались крепким здоровьем. Оказалось, что причиной всего оказалось то самое солнце, от которого так старательно прятались доны и доньи, а так же их дети, ведь загар – это признак низкого происхождения. Сейчас мы уже хорошо знаем, что такое витамин D и что для его выработки в организме необходимо солнце, а также продукты, которые его содержат.
Чем полезен витамин D
В современном обществе, когда наука совершает все новые и новые открытия и многое делает для улучшения качества жизни человека, было установлено, что именно этот витамин оказывает огромное влияние на здоровье и продолжительность лет. Сейчас даже стало модным постоянно следить за уровнем витамина D в организме и, если вы придете на прием к доктору, он первым делом озаботится этим показателем вашей крови. Что же это, дань моде или действительно важный момент здоровья человека? Давайте разбираться, что такое «рахит». Рахит – это заболевание, связанное с обменом веществ в организме ребенка, которое способствует нарушению костеобразования. Виновник - дефицит витамина D, который образуется под кожей человека под влиянием солнечных лучей. Но, как выяснилось, не только дети страдают от его недостатка, но и взрослые. Кроме того, что этот витамин влияет на образование костей, он так же очень активно участвует в укреплении мышечной ткани, регулирует свертываемость крови, психическое здоровье, влияет на иммунную систему, на генетику и продолжительность жизни человека. Исследование, опубликованное в Medical Journal 2018 году в котором участвовало семь тысяч человек, показало, что риск онкологических заболеваний на 25 - 30% ниже у тех, у кого отсутствовал дефицит витамина D. Так же риск смерти от сердечно - сосудистых болезней снижался при восполнении недостатка данного витамина. И это не витамин даже, а стероидный гормон на самом деле, без которого нарушается работа многих функций организма и возникает риск серьезных заболеваний и сокращению продолжительности жизни.
Признаки дефицита витамина D у человека
Если у пациента наблюдается:
- снижение физической выносливости;
- мышечная слабость и мышечные спазмы и боли;
- боли в суставах;
- нарушение равновесия;
- плохая концентрация внимания;
- перепады настроения, депрессия;
- нарушения сна;
- повышенная потливость;
- необоснованный набор веса;
- выпадение волос;
- плохое заживление ран;
- частые простудные болезни;
- астма;
- псориаз;
- деменция у пожилых людей.
то это все признаки недостатка витамина D, который образуется под кожей человека под влиянием ультрафиолетовых лучей. Но, чтобы получать достаточно этих самых лучей, надо жить в тропиках. А, поскольку, многим людям приходиться жить в несколько других географических широтах, то необходимо восполнять этот дефицит с помощью продуктов питания и специальных витаминных препаратов. Следует также учесть, что в группе риска находятся люди, которые: редко бывают на свежем воздухе; закрывают одеждой большую часть кожи; беременные и кормящие женщины; пожилые люди; те, кто имеют смуглую кожу.
Профилактика дефицита витамина D
Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов и присутствует в очень ограниченном наборе продуктов питания. Это, в основном, жирные сорта рыб: дикий лосось, сельдь, консервированные: макрель, сардины и тунец, рыбий жир, говяжья печень, сметана, яичный желток, сыр. Но и этот набор продуктов недостаточен для восполнения концентрации витамина в крови. Необходимо в комплексе с правильным питанием и приемом витаминных препаратов, рекомендованных медиками, обязательно бывать на солнце. Самое полезное время для принятия солнечных ванн – это утро, до 12 часов и вечером после 16 часов, иначе возникает риск онкологических заболеваний кожи. И, необходимо обязательно контролировать концентрацию витамина D в крови. Только внимательное отношение к своему здоровью гарантирует продолжительность и качество нашей жизни.
18.11.2022 09:00
https://mosritservice.ru/stati/vliyanie-na-prodolzhitelnost-zhizni-vitamina-d/
Влияние на продолжительность жизни витамина D
Влияние на продолжительность жизни витамина D
Влияние на продолжительность жизни витамина D: Еще в прошлые столетия в Италии, где улицы очень узкие и почти не освещаются прямыми солнечными лучами, а окна в домах всегда завешаны плотными шторами, чтобы защититься от зноя, доктора заметили, что дети в семействах знати были очень...
Влияние, на, продолжительность, жизни, витамина, D
Еще в прошлые столетия в Италии, где улицы очень узкие и почти не освещаются прямыми солнечными лучами, а окна в домах всегда завешаны плотными шторами, чтобы защититься от зноя, доктора заметили, что дети в семействах знати были очень болезненны. В отличие от них, дети простолюдинов, почти все свое время проводившие на свежем воздухе, загорелые и бойкие отличались крепким здоровьем. Оказалось, что причиной всего оказалось то самое солнце, от которого так старательно прятались доны и доньи, а так же их дети, ведь загар – это признак низкого происхождения. Сейчас мы уже хорошо знаем, что такое витамин D и что для его выработки в организме необходимо солнце, а также продукты, которые его содержат. Чем полезен витамин D В современном обществе, когда наука совершает все новые и новые открытия и многое делает для улучшения качества жизни человека, было установлено, что именно этот витамин оказывает огромное влияние на здоровье и продолжительность лет. Сейчас даже стало модным постоянно следить за уровнем витамина D в организме и, если вы придете на прием к доктору, он первым делом озаботится этим показателем вашей крови. Что же это, дань моде или действительно важный момент здоровья человека? Давайте разбираться, что такое «рахит». Рахит – это заболевание, связанное с обменом веществ в организме ребенка, которое способствует нарушению костеобразования. Виновник - дефицит витамина D, который образуется под кожей человека под влиянием солнечных лучей. Но, как выяснилось, не только дети страдают от его недостатка, но и взрослые. Кроме того, что этот витамин влияет на образование костей, он так же очень активно участвует в укреплении мышечной ткани, регулирует свертываемость крови, психическое здоровье, влияет на иммунную систему, на генетику и продолжительность жизни человека. Исследование, опубликованное в Medical Journal 2018 году в котором участвовало семь тысяч человек, показало, что риск онкологических заболеваний на 25 - 30% ниже у тех, у кого отсутствовал дефицит витамина D. Так же риск смерти от сердечно - сосудистых болезней снижался при восполнении недостатка данного витамина. И это не витамин даже, а стероидный гормон на самом деле, без которого нарушается работа многих функций организма и возникает риск серьезных заболеваний и сокращению продолжительности жизни. Организация похорон Порядок действий Документы Подробнее Что делать, если умер близкий человек Порядок действий Помощь Подробнее Документы для похорон Список Получение Подробнее Признаки дефицита витамина D у человека Если у пациента наблюдается: снижение физической выносливости; мышечная слабость и мышечные спазмы и боли; боли в суставах; нарушение равновесия; плохая концентрация внимания; перепады настроения, депрессия; нарушения сна; повышенная потливость; необоснованный набор веса; выпадение волос; плохое заживление ран; частые простудные болезни; астма; псориаз; деменция у пожилых людей. то это все признаки недостатка витамина D, который образуется под кожей человека под влиянием ультрафиолетовых лучей. Но, чтобы получать достаточно этих самых лучей, надо жить в тропиках. А, поскольку, многим людям приходиться жить в несколько других географических широтах, то необходимо восполнять этот дефицит с помощью продуктов питания и специальных витаминных препаратов. Следует также учесть, что в группе риска находятся люди, которые: редко бывают на свежем воздухе; закрывают одеждой большую часть кожи; беременные и кормящие женщины; пожилые люди; те, кто имеют смуглую кожу. Профилактика дефицита витамина D Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов и присутствует в очень ограниченном наборе продуктов питания. Это, в основном, жирные сорта рыб: дикий лосось, сельдь, консервированные: макрель, сардины и тунец, рыбий жир, говяжья печень, сметана, яичный желток, сыр. Но и этот набор продуктов недостаточен для восполнения концентрации витамина в крови. Необходимо в комплексе с правильным питанием и приемом витаминных препаратов, рекомендованных медиками, обязательно бывать на солнце. Самое полезное время для принятия солнечных ванн – это утро, до 12 часов и вечером после 16 часов, иначе возникает риск онкологических заболеваний кожи. И, необходимо обязательно контролировать концентрацию витамина D в крови. Только внимательное отношение к своему здоровью гарантирует продолжительность и качество нашей жизни.
2022-11-18T09:00:00+03:00
2022-11-18T09:00:00+03:00
2022-11-18T09:17:30+03:00
2022
ru-RU
